Сам себе тренер – Руководство к действию
Отрывок из книги
Вот только подвох был в том, что толком она не тренила, выглядела как рядовой новенький в зале, действительно была как шарик и ничего толкового из этого не выходило. VII На сушке не жестить с калориями Когда жестим с калориями, а это в основном углеводы и жиры, мы их пытаемся ограничить. Забывая, что организм берет энергию и строительный материал для мышц из пищи. Здесь есть предел по ккал, если уходим ниже необходимого, то всё будет только рушиться. *Баланс – нужен баланс.
Не стоит вдаваться в крайности. Даже готовясь к выступлению на сцене можно не так жестить с ккал. Все эти экстремальные сушки еще никого до хорошего не доводили, только лишь к доктору провожали. Оставим эту дорогу знающим и рисковым людям. Даже тот факт, что подобные мероприятия с собой нужно проводить под наблюдением врача и подконтрольно. Уже вызывает массу вопросов. И как себя поведет организм, не отъедет ли, что в организме во время всего этого процесса. Для эксперимента можно конечно на пару месяцев устроить себе ограничения во всяких вкусностях, лишних жирах, углеводах. Сделать упор на белки, клетчатку, полезные жиры, сдобрить приёмом витаминов.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Газлайтер. Том 25
25. История Телепата
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Я царь. Книга XXVIII
28. Дорогой барон!
Фантастика
:боевая фантастика
,аниме
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Азеф
Проза
:историческая проза
.
6.00
рейтинг книги
Сотник
4. Помещик
Фантастика
:альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Мужчина моей судьбы
2. Мужчина не моей мечты
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
8.03
рейтинг книги
Инженер Петра Великого 5
5. Инженер Петра Великого
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,фэнтези
.
4.75
рейтинг книги
Герцог и я
1. Бриджертоны
Любовные романы
:исторические любовные романы
.
8.92
рейтинг книги
Последний Герой. Том 2
2. Последний герой
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
4.50
рейтинг книги
Белые погоны
3. Гибрид
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,технофэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Двойник короля 18
18. Двойник Короля
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Глава рода
5. Живой лёд
Фантастика
:боевая фантастика
.
6.55
рейтинг книги
Мастер порталов
8. Гибрид
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,технофэнтези
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 26
26. История Телепата
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Вторая жизнь майора. Цикл
Вторая жизнь майора
Фантастика
:героическая фантастика
,боевая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Хозяин Стужи 2
2. Злой Лед
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.75
рейтинг книги
Рассвет русского царства. Книга 2
2. Новая Русь
Фантастика
:альтернативная история
,попаданцы
,историческое фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Гримуар темного лорда III
3. Гримуар темного лорда
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00