13 секретов дружбы со школой
Отрывок из книги
Потребность в сне индивидуальна и меняется в течение жизни. Новорожденные младенцы спят до 18 часов в сутки, дошкольники и младшие школьники нуждаются в 12-часовом сне, некоторым подросткам нужно спать по 10-11 часов, хотя многим их сверстникам вполне хватает и 8-часового сна. В среднем, взрослому человеку рекомендуется спать от 7-9 часов в сутки, плюс-минус 1 час с учетом индивидуальных особенностей и времени года (величина светового дня). Во время болезни, в зимнее время, в период интенсивного роста или воспалительного процесса требуется больше сна. Но иногда слишком много сна – тоже плохо. И тут важно разобраться с причиной. Что влияет на мой сон: плохое самочувствие или попросту отсутствие планов и желания действовать.
У тебя уже есть опыт недосыпов, ранних подъемов и долгих воскресных отсыпных, поэтому, скорее всего, ты уже хорошо представляешь сколько часов в идеале тебе нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Если сомневаешься – можешь провести эксперимент: не ставить будильник на утро. Если ты спишь достаточно, то сам проснешься к нужному времени. Если проснуться без будильника проблематично, скорее всего, тебе нужно ложиться и засыпать чуть раньше. В идеале – ...
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Легионы во Тьме 2
10. Глэрд
Фантастика
:боевая фантастика
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Наемный корпус
5. Фронтир
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,космоопера
.
5.00
рейтинг книги
Брак по-драконьи
Фантастика
:фэнтези
.
8.60
рейтинг книги
Адепт
4. Ушедший Род
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Мистика
Детективы
:классические детективы
,исторические детективы
.
7.29
рейтинг книги
Барон. Книга вторая
6. Ученик
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
5.40
рейтинг книги
Тринадцатый
1. Видящий смерть
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
7.33
рейтинг книги
Геном хищника. Книга шестая
6. Я - Легенда!
Старинная литература
:прочая старинная литература
.
5.00
рейтинг книги
Первый среди равных. Книга III
3. Первый среди Равных
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
6.00
рейтинг книги
Неучтенный элемент. Том 1
1. Антимаг. Вне системы
Фантастика
:городское фэнтези
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Первый среди равных. Книга X
10. Первый среди Равных
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 14
14. История Телепата
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
4.75
рейтинг книги
Кодекс Крови. Книга I
1. РОС: Кодекс Крови
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.25
рейтинг книги
Неучтенный элемент. Том 2
2. Антимаг. Вне системы
Фантастика
:городское фэнтези
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Последний реанорец. Том IX
8. Высшая Речь
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.75
рейтинг книги
Бастард
1. Последняя жизнь
Фантастика
:фэнтези
,героическая фантастика
,попаданцы
.
5.86
рейтинг книги
Последний Герой. Том 3
3. Последний герой
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,фантастика: прочее
.
5.00