Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением, Корб Алекс, читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Конец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением

Большинство болезней человека можно продиагностировать по их причинам, например рак, цирроз печени и т. п. Депрессивные состояния основываются на целом комплексе симптомов. Вы постоянно чувствуете себя плохо. Ничего не интересует, сделать что-нибудь становится очень тяжело. Ухудшается сон. Вы регулярно испытываете чувство вины, тревоги, думаете, что такая жизнь не имеет никакого смысла. Все это сигнализирует, что нейронная сеть мозга в активном движении по нисходящей спирали. Если подобных симптомов много, вам смело поставят диагноз «депрессия». Никаких сканирований мозга, никаких обследований – лишь симптомы. Обнадеживает тот факт, что мы обладаем достаточным количеством информации для понимания, что происходит с нашим мозгом и как ему помочь. По ходу чтения вы увидите, что физические упражнения и определенные движения конкретных групп мышц, солнце, здоровый сон и благодарное отношение к людям меняют активность нейронных цепей и разворачивают ее от негатива к позитиву. На самом деле нет нужды в точном определении, на достаточном ли уровне ваша депрессия для диагностики, есть ли повышенная тревожность или просто небольшое расстройство. Принципы нейрофизиологии позволят понять работу собственного мозга и помогут ему лучше справляться с трудностями.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.