Как выйти из депрессии самостоятельно. Практическое руководство
Отрывок из книги
Большинство этих упражнений занимают очень мало времени, не более 3-4-хминут. Исключение составляют лишь утренние процедуры в постели (10-15 минут) и «поглаживание рук» (длительность по мере желания и возможности). Первые 3-4 месяца их надлежит выполнять ежедневно. Затем, некоторые упражнения можно выполнять по мере необходимости, ориентируясь на собственное самочувствие. Что именно оставить в своей ежедневной практике, вы решите сами. С перечнем и подробным описанием упражнений вы можете ознакомиться во второй части книги.
Вы сначала можете выполнить несколько упражнений, чтобы улучшить самочувствие и настроение, а уже после этого продолжить чтение. Подготовка Возможно, вы уже делали попытки избавиться от депрессии. Может быть, принимали антидепрессанты, или обращались к психологам, психотерапевтам, психиатрам, но результат вас не удовлетворяет. В итоге у вас сложилось впечатление, что ничего не помогает и усилия, время и деньги вы тратили напрасно. Для того чтобы ваши старания увенчались успехом, я рекомендую подготовиться к работе более основательно. Для этого вам следует ежедневно отслеживать динамику своих достижений и прикладываемых усилий.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Мечников. Из доктора в маги
1. Жизнь Лекаря с нуля
Фантастика
:альтернативная история
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Путёвка в спецназ
1. Мажор
Фантастика
:боевая фантастика
.
7.55
рейтинг книги
Господин из завтра. Тетралогия.
Фантастика
:альтернативная история
.
8.32
рейтинг книги
Найденыш
2. Светлая Тьма
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,городское фэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Мечник Вернувшийся 1000 лет спустя
1. Вернувшийся мечник
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Воевода
5. Помещик
Фантастика
:альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Офицер
1. Офицер
Фантастика
:боевая фантастика
.
7.21
рейтинг книги
Кадет Морозов
4. Живой лёд
Фантастика
:боевая фантастика
.
5.72
рейтинг книги
Жена неверного генерала, или Попаданка на отборе
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
5.00
рейтинг книги
Содержанка. Книга 2
6. Порочная власть
Любовные романы
:современные любовные романы
.
5.00
рейтинг книги
Я еще не царь
25. Дорогой барон!
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,аниме
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XXXV
35. Кодекс Охотника
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Как я строил магическую империю 11
11. Как я строил магическую империю
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 12
12. История Телепата
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 3
3. Лекарь
Фантастика
:фэнтези
,юмористическое фэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Дважды одаренный. Том VI
6. Дважды одаренный
Фантастика
:аниме
,альтернативная история
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Лекарь Империи 4
4. Лекарь Империи
Фантастика
:городское фэнтези
,аниме
,попаданцы
.
5.00