Диета Смольного. Том 2, Смольный Василий С., полная версия книги, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Диета Смольного. Том 2

А еще многие люди, принимающие глицин, отмечают, что у них повышается сонливость. А все дело в том, что глицин тормозит не только различные процессы, но и выработку глутамата. А кроме того, повышает выработку уже другого нейромедиатора— ГАМК. ГАМК (или гамма-аминомасляная кислота) – это главный тормозной нейромедиатор мозга. Именно клетки, которые реагируют на ГАМК, отвечают за снижение нервного возбуждения, процесс засыпания, расслабленность и спокойствие сна. И именно на них воздействуют транквилизаторы и снотворные препараты. Кроме того, ГАМК улучшает кровоснабжение, повышает дыхательную активность тканей и помогает мозгу утилизовать глюкозу. А мы уже знаем, что глюкоза мозгу необходима для эффективной работы. Вот и получается, что ГАМК с одной стороны помогает вам хорошо спать, а с другой – эффективно бодрствовать, а не чувствовать себя полу-зомби в пучине прокрастинации. Можно ли что-то сделать с нехваткой этого нейромедиатора? И опять-таки можно. Подробнее о том, как можно поправить дисбаланс по нейромедиаторам я расскажу позже и подробнее. Но в реальности практически любой нейромедиаторный дисбаланс можно поправить. Долгое время «добавление» ГАМКа извне критиковали – с позиции «ну как он проникнет в мозг?». Но эксперименты показали, что есть специальные «транспортеры» (кстати, в науке их так и называют), которые прекрасно справляются с этой задачей.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.