100 рецептов при гипотонии. Вкусно, полезно, душевно, целебно, Вечерская Ирина, читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

100 рецептов при гипотонии. Вкусно, полезно, душевно, целебно

– полезно с утра делать целебные ванночки для рук с розмарином; – необходимо поднимать и укреплять жизненный тонус. Для чего нужно долго спать – девять часов минимум, при этом, гипотоника нельзя считать соней, тормошить, т. к. сон является защитной реакцией организма гипотоника. Необходимо правильно встать после сна – нельзя вставать резко, поскольку во время сна кровь у гипотоника сосредоточена в области желудка (печень, кишечник, селезенка) и недостаточно снабжается кровью мозг. Немного полежать в постели, сделать лёгкую гимнастику лёжа (сгибать кисти рук, стопы ног, коленный сустав, локтевой сустав), затем сесть в кровати, немного посидеть, не свесив ноги; потом опустить ноги с кровати, ещё немного посидеть; встать, опершись о стул, стоящий у кровати, и немного постоять. – сделать лёгкие физические упражнения; – гулять пешком, плавать, участвовать в спортивных играх; – принимать контрастный душ с плавным переходом с тепла на холод; – обливаться холодной водой с головой; перепад температуры не должен быть резкий, избегать неприятных ощущений; – ходить в баню либо сауну; – делать массаж и гидромассаж; – кофе нужно пить правильно: начинаем день с употребления чашки кофе натощак с бутербродом из хлеба, масла, сыра. Давление увеличивается из-за употребления солёных и жирных продуктов, а сыр – идеален по соотношению жира и соли. Можно пить крепкий зелёный чай.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Ворон

LizaMoloko

Фантастика

попаданцы

фэнтези

гаремник

5.00

рейтинг книги

Точка Бифуркации V

Смит Дейлор

5. ТБ

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

5.00

рейтинг книги

Локки 11. Потомок бога

Решетов Евгений Валерьевич

11. Локки

Фантастика

героическая фантастика

боевая фантастика

фэнтези

юмористическое фэнтези

6.00

рейтинг книги

Эволюционер из трущоб. Том 12

Панарин Антон

12. Эволюционер из трущоб

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

5.00

рейтинг книги

Герцог и я

Куин Джулия

1. Бриджертоны

Любовные романы

исторические любовные романы

8.92

рейтинг книги

Попаданец на рыбалке. Книги 1-7

10. Первый среди Равных

9. Второй шанс

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

5.00

рейтинг книги

Барон Бранд Берс. Том 3

Limonad

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Классика

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Ардова Алиса

INDIGO

Минин Станислав

Суббота Светлана

Кораблев Родион

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Грехов Тимофей