ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Главное о Здоровом Образе Жизни. Книга 2, Хомичев Алексей Николаевич, полная версия книги, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Главное о Здоровом Образе Жизни. Книга 2

Щипцевидное разминание применяется на плоских мышцах. Подушечки пальцев сводятся вместе и обе руки устанавливаются рядом на массируемый участок. Придавливая мышцу пальцами, круговыми движениями смещают ткани в разные стороны, в то время как руки постепенно продвигаются в основном направлении. Потряхивание проводится после разминания на больших поверхностных мышечных группах. Оно способствует лучшему оттоку крови, равномерному распределению межтканевой жидкости, расслабляет мышцы, успокаивающе действует на центральную нервную систему. Мышца потряхивается мизинцем и большим пальцем, остальные пальцы слегка приподнимаются. Ударные приемы – поколачивание, похлопывание, рубление содействует притоку крови к массируемому участку, возбуждающе действуют на нервную систему – уходит апатия, появляются бодрость, подъем сил. Поколачивание проводится ребром ладони, пальцы согнуты в кулак, мизинец слегка разжат. Удары должны следовать один за другим в возможно быстром темпе, но не вызывать боли. Применяется также поколачивание подушечками пальцев, тыльной поверхностью полусогнутых пальцев, что делает прием значительно мягче. Похлопывание выполняется расслабленной кистью одной руки или двумя руками.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Без серии

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Главное о Здоровом Образе Жизни. Книга 2

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Чужак

Листратов Валерий

1. Ушедший Род

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

5.00

рейтинг книги

Магия камня

Назимов Константин Геннадьевич

6. Травник

Фантастика

фэнтези

6.00

рейтинг книги

Печать Пожирателя

Соломенный Илья

4. Пожиратель

Фантастика

аниме

сказочная фантастика

фэнтези

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Проза

классическая проза

русская классическая проза

9.24

рейтинг книги

Вперед в прошлое 7

13. История Телепата

Фантастика

боевая фантастика

аниме

попаданцы

фэнтези

7.33

рейтинг книги

На цепи

Уваров

1. На цепи

Старинная литература

прочая старинная литература

5.00

рейтинг книги

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ Главное о Здоровом Образе Жизни. Книга 2

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Классика

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Грехов Тимофей

Зубов Константин

Герда Александр

Злобин Михаил

Клеванский Кирилл Сергеевич

Ковтунов Алексей

Еслер Андрей

Прокофьев Роман Юрьевич

Опсокополос Алексис

Сапфир Олег

Семенов Павел

Зика Натаэль

Амврелий Марк

Рем Терин

Рам Янка