Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам

главная - комментарии

жанры популярные авторы

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Грехов Тимофей

Зубов Константин

Герда Александр

Злобин Михаил

Клеванский Кирилл Сергеевич

Ковтунов Алексей

Еслер Андрей

Прокофьев Роман Юрьевич

Опсокополос Алексис

Сапфир Олег

Семенов Павел

Зика Натаэль

Амврелий Марк

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам

Хатчинсон Алекс

Дом и Семья

:

спорт

.

Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

Такой подход – начинать с того вида физической активности, который для вас наиболее важен, – широко используется профессиональными спортсменами высокого класса. Вплоть до недавнего времени считалось, что это объясняется элементарной логикой: устав на беговой дорожке, вы не сможете поднять достаточно большой вес, а значит, и не нарастите мышц. Но сегодня новейшие методики позволяют исследователям напрямую измерять, какие конкретно протеины вырабатываются в мышцах после различных видов упражнений. И оказалось, что последовательность происходящих в клетке процессов, которые приводят к увеличению мускулов, отчасти определяется «главным переключателем» – ферментом под названием АМФК; именно он контролирует адаптацию организма для увеличения выносливости. Однако «переключатель» всегда установлен в одном из двух режимов – это либо «наращивание мышц», либо «повышение выносливости». Нельзя делать оба вида упражнений одновременно: наш организм не может мгновенно менять установку. И то, с чего вы начинаете свою тренировку, определяет, какой режим вы выберете для себя на сегодня. Поэтому если ваша цель – пощеголять кубиками на пляже, всегда начинайте с поднятия тяжестей. Тому же...

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Без серии

Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Популярные книги

Кодекс Охотника. Книга III

Винокуров Юрий

3. Кодекс Охотника

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга III

Хроники Тириса. Книга 1

Маханенко Василий Михайлович

1. Хроники Тириса

Фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

фантастика: прочее

рейтинг книги

Хроники Тириса. Книга 1

Кодекс Охотника. Книга XXII

Винокуров Юрий

22. Кодекс Охотника

Фантастика

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга XXII

Вечный. Книга II

Рокотов Алексей

2. Вечный

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

рпг

рейтинг книги

Вечный. Книга II

Второгодка. Книга 3. Ученье свет

Ромов Дмитрий

3. Второгодка

Фантастика

городское фэнтези

сказочная фантастика

альтернативная история

рейтинг книги

Второгодка. Книга 3. Ученье свет

Палач

Зайцев Сергей Григорьевич

4. Викс

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Палач

Стражи душ

Кас Маркус

4. Артефактор

Фантастика

городское фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Стражи душ

Второгодка. Книга 5. Презренный металл

Ромов Дмитрий

5. Второгодка

Фантастика

городское фэнтези

фантастика: прочее

попаданцы

рейтинг книги

Второгодка. Книга 5. Презренный металл

Зодчий. Книга III

Погуляй Юрий Александрович

3. Зодчий Империи

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Зодчий. Книга III

Локки 4 Потомок бога

Решетов Евгений Валерьевич

4. Локки

Фантастика

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Локки 4 Потомок бога

Вечный. Книга V

Рокотов Алексей

5. Вечный

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

рпг

рейтинг книги

Вечный. Книга V

"Искажающие реальность" Компиляция. Книги 1-14

Атаманов Михаил Александрович

Искажающие реальность

Фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

киберпанк

рпг

рейтинг книги

Искажающие реальность Компиляция. Книги 1-14

Лекарь Империи 4

Карелин Сергей Витальевич

4. Лекарь Империи

Фантастика

городское фэнтези

аниме

попаданцы

рейтинг книги

Лекарь Империи 4

Низший - Инфериор. Компиляция. Книги 1-19

Михайлов Дем Алексеевич

Фантастика 2023. Компиляция

Фантастика

боевая фантастика

рейтинг книги

Низший - Инфериор. Компиляция. Книги 1-19

Я до сих пор не князь. Книга XVI

Дрейк Сириус

16. Дорогой барон!

Фантастика

юмористическое фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Я до сих пор не князь. Книга XVI

Антимаг

Гедеон Александр и Евгения

1. Антимаг

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Антимаг

Князь Андер Арес 3

Грехов Тимофей

3. Андер Арес

Фантастика

рпг

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Князь Андер Арес 3

Ваш голос принят.