Йога с Валерией
2011 г.
Отрывок из книги
Мне всегда очень хотелось укрепить мышцы спины. И это мое желание однажды превратилось в необходимость: после третьих родов я испытывала сильные боли в пояснице, даже когда просто спокойно лежала на животе. Это не только моя проблема – после родов такое часто бывает. Очень обидно – лежишь, ничего не делаешь, а тебе больно. Чтобы как-то помочь себе, я стала, превозмогая боль в пояснице, делать асаны, укрепляющие мышцы спины. Причем делала сама, без каких-либо подсказок и рекомендаций. Кроме того, я выполняла все позы, которые нужно было делать по моей программе.
Тогда у меня стал постепенно формироваться мышечный каркас. Вам может показаться, что йоги просто лежат на своих ковриках и ничего не делают: на самом же деле во время выполнения асаны мышцы поочередно напрягаются, вытягиваются и расслабляются. Мышца не может окрепнуть, если она недостаточно расслабляется. К тому же есть такое понятие, как «мышечная радость» – когда вам становится хорошо и весело просто от того, что вы дали своему телу нагрузку. Как же понять, что йога вам подходит? Могу сказать про свой опыт: однажды на гастролях – а я точно помню, что к тому моменту практиковала йогу меньше года – мы ...
Книги из серии:
Без серии
[7.4 рейтинг книги]
[6.8 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Обрыв
Проза
:классическая проза
,русская классическая проза
.
8.93
рейтинг книги
Имперец. Том 1 и Том 2
1. Имперец
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Газлайтер. Том 39
39. История Телепата
Фантастика
:боевая фантастика
,юмористическая фантастика
,аниме
,попаданцы
.
6.25
рейтинг книги
Возмутитель спокойствия
1. Глэрд
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Убивая маску
13. Унесенный ветром
Фантастика
:боевая фантастика
.
5.75
рейтинг книги
Первый среди равных. Книга IX
9. Первый среди Равных
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Последний Паладин. Том 9
9. Путь Паладина
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Страж
1. Страж
Фантастика
:научная фантастика
.
6.00
рейтинг книги
Изгой Проклятого Клана. Том 2
2. Изгой
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Гримуар тёмного лорда I
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Неучтенный элемент. Том 5
5. Антимаг. Вне системы
Фантастика
:фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Старый, но крепкий 9
9. Культивация без насилия
Фантастика
:рпг
,уся
,фэнтези
,сянься
.
5.00
рейтинг книги
Апокриф
10. Фронтир
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,космоопера
.
5.00
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 8
8. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
#Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 24
24. История Телепата
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.25
рейтинг книги
Рядовой. Назад в СССР. Книга 1
1. Второй шанс
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Рубежник
1. Бедовый
Фантастика
:юмористическая фантастика
,городское фэнтези
,мистика
.
5.00