Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным, Темплар Ричард, полная версия книги, читать онлайн

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным

Есть две причины, почему ведение дневника сокращает потребление пищи. Во-первых, сознание, что вам предстоит сделать запись, может оказаться отличным сдерживающим средством не съесть то, о чем потом придется сожалеть. А во-вторых, если вам не удастся терять вес желаемыми темпами, вы сможете посмотреть, что ели, и разобраться в причинах. Недавние исследования показывают, что есть еще более эффективный подход, чем записывать, – фотографировать. Достаточно, прежде чем набрасываться на еду, повернуть телефон и сделать мгновенное фото вашей тарелки. Или тех огрызков детского печенья, или завалявшегося кусочка сыра, или пакета хлопьев – да чего угодно, что вы потянули себе в рот или намеревались украдкой проглотить. Потом отправьте фото в буферный файл или к себе в компьютер, и так день за днем. Могу сказать вам, что дважды подумаю, прежде чем стибрить шоколадку, заначенную [3] одним из моих детей, если сначала мне придется сфотографировать ее. Если я что-то и усвоил за...

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Кодекс Охотника. Книга XXIII

Винокуров Юрий

23. Кодекс Охотника

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Адвокат Империи 12

Карелин Сергей Витальевич

12. Адвокат империи

Фантастика

городское фэнтези

альтернативная история

аниме

дорама

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Ярар. Начало

1. Наша

Любовные романы

современные любовные романы

эро литература

5.00

рейтинг книги

Вперед в прошлое!

Ратманов Денис

1. Вперед в прошлое

Фантастика

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Вернувшийся: Корпорация. Том III

Vector

3. Вернувшийся

Фантастика

космическая фантастика

боевая фантастика

рпг

5.00

рейтинг книги

Проза

классическая проза

5.00

рейтинг книги

Том 11. Рассказы. Очерки. Публицистика. 1894-1909

Второгодка. Книга 5. Презренный металл

Ромов Дмитрий

5. Второгодка

Фантастика

городское фэнтези

фантастика: прочее

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Выйду замуж за спасателя

Рам Янка

1. Спасатели

Любовные романы

современные любовные романы

7.75

рейтинг книги

Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Классика

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Кораблев Родион

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Грехов Тимофей

Зубов Константин

Герда Александр

Злобин Михаил

Клеванский Кирилл Сергеевич