Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно
Отрывок из книги
Важно разбираться в своих чувствах, эмоциях и эмоциональных реакциях, потому что часто люди, не понимая разницы и катастрофизируя их продолжительность, все называют тревогой. Им кажется, что она охватывает слишком сильно, никогда не отпускает, из-за чего приходится идти у нее на поводу. Страх настолько генерализуется, что любая мелочь заставляет испытывать интенсивную тревогу, и это лежит в основе всех тревожных расстройств. Например, человек, боясь оценки других людей, может тревожиться по каждой мелочи: встретив взгляд прохожего, дожидаясь ответа продавщицы в магазине или даже просто размышляя об этих ситуациях, лежа дома на диване. Человек, испытывающий тревогу только раз в неделю, может находить само чувство ужасно непереносимым и оставшееся время тревожиться по поводу встречи с тревогой.
Миф 2. Эмоции непереносимы Чаще человек сам вызывает высокий уровень тревоги за счет неверной интерпретации ситуации. От эмоций никто не умирает и не умирал. Нужно отметить, что это самая распространенная тревожная мысль наших клиентов, на борьбу с которой направлена терапия. В таком случае мы говорим о том, что именно человек не переносит или чего боится. И, конечно же, тренируемся встречаться с чувствами.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Черный Маг Императора 16
16. Черный маг императора
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Страж Кодекса
1. КО: Страж Кодекса
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Восход. Солнцев. Книга I
1. Голос Бога
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
#Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 13
13. История Телепата
Фантастика
:боевая фантастика
,аниме
,попаданцы
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Ну, здравствуй, перестройка!
4. Девяностые
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
6.83
рейтинг книги
Газлайтер. Том 18
18. История Телепата
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Имя нам Легион. Том 1
1. Меж двух миров
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Антимаг его величества
1. Модификант
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Светлая тьма. Советник
6. Светлая Тьма
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,городское фэнтези
,аниме
,сказочная фантастика
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Неудержимый. Книга VI
6. Неудержимый
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Старый, но крепкий 5
5. Культивация без насилия
Фантастика
:рпг
,аниме
,уся
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Хозяин Теней 5
5. Безбожник
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Черный Маг Императора 11
11. Черный маг императора
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Законы Рода. Том 6
6. Граф Берестьев
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Миллионщик
3. Подкидыш
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Контртеррор
6. Ермак
Фантастика
:альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Земная жена на экспорт
Любовные романы
:любовно-фантастические романы
.
5.57