Выдыхаем лишний вес. Бодифлекс-похудение на каждый день

главная - комментарии

жанры популярные авторы

Ардова Алиса

INDIGO

Минин Станислав

Суббота Светлана

Кораблев Родион

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Грехов Тимофей

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Выдыхаем лишний вес. Бодифлекс-похудение на каждый день

Светлова Людмила Филипповна

Дом и Семья

:

здоровье и красота

.

2011 г.

Выдыхаем лишний вес. Бодифлекс-похудение на каждый день

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

Представьте себе надувной матрац. Когда вы сдуваете его, то буквально выдавливаете из него все содержимое. То же сделайте и при выдохе. Для облегчения задачи немного округлите губы и вытяните их вперед, как будто свистом хотите позвать свою любимую собачку! Выдохнули? Поехали дальше. ДВА! Резкий и быстрый вдох через нос . Теперь сосредоточитесь на вдохе. После тщательного выдоха сомкните губы и резко вдохните носом. Забудьте о том, что ртом тоже можно вдохнуть, как будто он у вас заклеен пластырем. Представьте, что вы некоторое время находились в безвоздушном пространстве и наконец кислород врывается в ваши легкие. Постарайтесь наполнить им каждую клеточку вашего организма. Вперед. Резкий и глубокий вдох через нос примерно за 4–6 секунд. Удерживаем воздух несколько секунд. Не выпускаем его наружу. ТРИ! Взрывной выдох ртом (работа диафрагмы). На 7–10-й секунде этого упражнения вам необходимо вытолкнуть из себя весь воздух. Для этого нужно проделать следующее:

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Комментарии:

Популярные книги

Виконт. Книга 4. Колонист

Юллем Евгений

Псевдоним `Испанец`

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Виконт. Книга 4. Колонист

В лапах зверя

Зайцева Мария

1. Звериные повадки Симоновых

Любовные романы

остросюжетные любовные романы

эро литература

рейтинг книги

В лапах зверя

Тринадцатый VI

6. Видящий смерть

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Тринадцатый VI

Кодекс Крови. Книга V

Борзых М.

5. РОС: Кодекс Крови

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Кодекс Крови. Книга V

Эволюционер из трущоб. Том 11

Панарин Антон

11. Эволюционер из трущоб

Фантастика

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

попаданцы

рейтинг книги

Эволюционер из трущоб. Том 11

Кодекс Охотника. Книга ХХХ

Винокуров Юрий

30. Кодекс Охотника

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга ХХХ

Камень. Книга 4

Минин Станислав

4. Камень

Фантастика

боевая фантастика

рейтинг книги

Камень. Книга 4

Практик

Листратов Валерий

5. Ушедший Род

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Практик

Эволюционер из трущоб

Панарин Антон

1. Эволюционер из трущоб

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

рейтинг книги

Эволюционер из трущоб

Древесный маг Орловского княжества

Павлов Игорь Васильевич

1. Орловское княжество

Фантастика

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

попаданцы

рейтинг книги

Древесный маг Орловского княжества

"Охотник". Компиляция. Книги 1-12

Усманов Хайдарали

Собрание сочинений

Фантастика

боевая фантастика

рейтинг книги

Охотник. Компиляция. Книги 1-12

Отмороженный

Гарцевич Евгений Александрович

1. Отмороженный

Фантастика

боевая фантастика

рпг

рейтинг книги

Отмороженный

Том 3. Рассказы 1896-1899

Горький Максим

3. Собрание сочинений в тридцати томах

Проза

русская классическая проза

рейтинг книги

Том 3. Рассказы 1896-1899

Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 34

Володин Григорий Григорьевич

34. История Телепата

Фантастика

фэнтези

боевая фантастика

аниме

рейтинг книги

Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 34

Я спас СССР! том 1

Вязовский Алексей

1. Я спас СССР

Фантастика

альтернативная история

рейтинг книги

Я спас СССР! том 1

Новые земли

Рокотов Алексей

5. Путь князя

Фантастика

фэнтези

рпг

попаданцы

рейтинг книги

Новые земли

Кодекс Охотника. Книга XVIII

Винокуров Юрий

18. Кодекс Охотника

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга XVIII

Ваш голос принят.