Как стать красивой без косметики за 2 дня!

главная - комментарии

жанры популярные авторы

Зубов Константин

Герда Александр

Злобин Михаил

Клеванский Кирилл Сергеевич

Ковтунов Алексей

Еслер Андрей

Прокофьев Роман Юрьевич

Опсокополос Алексис

Сапфир Олег

Семенов Павел

Зика Натаэль

Амврелий Марк

Рем Терин

Рам Янка

Рокотов Алексей

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Как стать красивой без косметики за 2 дня!

Чижова Анна

Дом и Семья

:

прочее домоводство

.

Как стать красивой без косметики за 2 дня!

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

5. Разогните правую ногу и наклонитесь к ней, стараясь коснуться колена грудью. Руками потянитесь к носку. Проделайте по 5 наклонов на каждую ногу. Все внимание на животик – упражнения для очищения кишечника Лягте на спину на пол и выполните несколько упражнений, способствующих очищению кишечника и избавлению от метеоризма. 1. Втяните живот, напрягая брюшной пресс, сразу же расслабьте мышцы. Ритмично выполняйте упражнение в течение 1 минуты. 2. Согните ноги в коленях. Подтяните ноги к животу. Притяните колени руками, задержитесь в таком положении на 3 секунды. Опустите ноги на пол. Повторите 10 раз. 3. Согните ноги в коленях, руками постарайтесь обхватить щиколотки. Оторвите таз от пола и поднимите как можно выше. Задержитесь в таком положении на 3 секунды, плавно опуститесь на пол. Повторите 7 раз. 4. «Кошка». Встаньте на пол, опираясь на колени и локти. Прогните спину, поднимая голову вверх. Задержитесь в таком положении на 3 секунды. Выгните спину, опуская голову. Через 3 секунды вернитесь в исходное положение. Это упражнение полезно не только для активизации деятельности кишечника, но и для вашего позвоночника.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Комментарии:

Популярные книги

Инженер Петра Великого 5

Гросов Виктор

5. Инженер Петра Великого

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

фэнтези

рейтинг книги

Инженер Петра Великого 5

Грозовой замок

Мазуров Дмитрий

7. Громовая поступь

Фантастика

фэнтези

героическая фантастика

рпг

рейтинг книги

Грозовой замок

Царь царей

Билик Дмитрий Александрович

9. Бедовый

Фантастика

фэнтези

мистика

рейтинг книги

Царь царей

Властелин Севера

Корнуэлл Бернард

3. Саксонские хроники

Приключения

исторические приключения

рейтинг книги

Властелин Севера

Матабар. II

Клеванский Кирилл Сергеевич

2. Матабар

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Матабар. II

Тринадцатый II

2. Видящий смерть

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Тринадцатый II

Охотник на демонов

Шелег Дмитрий Витальевич

2. Живой лёд

Фантастика

боевая фантастика

рейтинг книги

Охотник на демонов

Личинка

Привалов Сергей

1. Звездный Бродяга

Фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

рпг

попаданцы

рейтинг книги

Личинка

Кодекс Императора II

Сапфир Олег

2. Кодекс Императора

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Кодекс Императора II

Запасная дочь

Зика Натаэль

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Запасная дочь

Первый среди равных. Книга IX

Бор Жорж

9. Первый среди Равных

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Первый среди равных. Книга IX

Герой

Мазин Александр Владимирович

4. Варяг

Фантастика

альтернативная история

рейтинг книги

Герой

Магнатъ

Кулаков Алексей Иванович

4. Александр Агренев

Приключения

исторические приключения

рейтинг книги

Магнатъ

Слезы Эйдена 1

Владимиров Денис

11. Глэрд

Фантастика

боевая фантастика

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Слезы Эйдена 1

Мастера авангарда

Останина Екатерина Александровна

Научно-образовательная

история

рейтинг книги

Мастера авангарда

Камень. Книга вторая

Минин Станислав

2. Камень

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Камень. Книга вторая

Вечный. Книга V

Рокотов Алексей

5. Вечный

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

рпг

рейтинг книги

Вечный. Книга V

Ваш голос принят.