Лечение стрессов и нервных заболеваний

главная - комментарии

жанры популярные авторы

Зубов Константин

Герда Александр

Злобин Михаил

Клеванский Кирилл Сергеевич

Ковтунов Алексей

Еслер Андрей

Прокофьев Роман Юрьевич

Опсокополос Алексис

Сапфир Олег

Семенов Павел

Зика Натаэль

Амврелий Марк

Рем Терин

Рам Янка

Рокотов Алексей

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Лечение стрессов и нервных заболеваний

Савельева Юлия В.

Дом и Семья

:

здоровье и красота

.

Лечение стрессов и нервных заболеваний

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

Не следует забывать и об утренней зарядке. Что же должна представлять собой зарядка? Зарядку можно начинать уже в постели. Ведь человек только что проснулся, и его организм еще не отошел ото сна. Прежде всего расслабьтесь, полежите спокойно 2–3 мин. Постарайтесь ровно и глубоко дышать. Лежа в постели на спине, вы можете закинуть руки за голову и потянуться несколько раз. Теперь можете сесть, поднять руки вверх и снова несколько раз потянуться вверх, при этом сцепив руки. После этого вставайте и приступайте к обычной зарядке. Начинать необходимо с медленных плавных упражнений. Если вы, едва открыв глаза и даже полностью не проснувшись, начнете прыгать, то зарядка не принесет вам никакой пользы. Можете воспользоваться приведенными ниже упражнениями для занятий утренней гимнастикой. Упражнение 1 Упражнение выполняется стоя. Исходное положение: ноги вместе, руки свободно опущены вдоль туловища. Медленно поднимите руки. Руки вытянуты перед собой. Сделайте вдох. Опустите руки. Сделайте выдох. Повторите упражнение 8-10 раз. При выполнении этого упражнения рекомендуется сохранять медленный темп. Упражнение 2

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Комментарии:

Популярные книги

Инженер Петра Великого 5

Гросов Виктор

5. Инженер Петра Великого

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

фэнтези

рейтинг книги

Инженер Петра Великого 5

Грозовой замок

Мазуров Дмитрий

7. Громовая поступь

Фантастика

фэнтези

героическая фантастика

рпг

рейтинг книги

Грозовой замок

Царь царей

Билик Дмитрий Александрович

9. Бедовый

Фантастика

фэнтези

мистика

рейтинг книги

Царь царей

Властелин Севера

Корнуэлл Бернард

3. Саксонские хроники

Приключения

исторические приключения

рейтинг книги

Властелин Севера

Матабар. II

Клеванский Кирилл Сергеевич

2. Матабар

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Матабар. II

Тринадцатый II

2. Видящий смерть

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Тринадцатый II

Охотник на демонов

Шелег Дмитрий Витальевич

2. Живой лёд

Фантастика

боевая фантастика

рейтинг книги

Охотник на демонов

Личинка

Привалов Сергей

1. Звездный Бродяга

Фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

рпг

попаданцы

рейтинг книги

Личинка

Кодекс Императора II

Сапфир Олег

2. Кодекс Императора

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Кодекс Императора II

Запасная дочь

Зика Натаэль

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Запасная дочь

Первый среди равных. Книга IX

Бор Жорж

9. Первый среди Равных

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Первый среди равных. Книга IX

Герой

Мазин Александр Владимирович

4. Варяг

Фантастика

альтернативная история

рейтинг книги

Герой

Магнатъ

Кулаков Алексей Иванович

4. Александр Агренев

Приключения

исторические приключения

рейтинг книги

Магнатъ

Слезы Эйдена 1

Владимиров Денис

11. Глэрд

Фантастика

боевая фантастика

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Слезы Эйдена 1

Мастера авангарда

Останина Екатерина Александровна

Научно-образовательная

история

рейтинг книги

Мастера авангарда

Камень. Книга вторая

Минин Станислав

2. Камень

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Камень. Книга вторая

Вечный. Книга V

Рокотов Алексей

5. Вечный

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

рпг

рейтинг книги

Вечный. Книга V

Ваш голос принят.