Трудный переходный возраст. Легкое решение сложных проблем, Холодковская О. С., читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Трудный переходный возраст. Легкое решение сложных проблем

Питание подростка Поскольку ребенок в это время усиленно растет, ему требуется сбалансированное и высококалорийное питание. Однако при планировании рациона подростка следует соблюдать некоторую осторожность. Брынза, сыр, яйца, печень, бобовые, соленья, мясные консервы, кофе и шоколад могут спровоцировать обострение себореи. Отдавать предпочтение надо злакам, свежим фруктам и овощам, нежирному мясу, а также оливковому маслу. Очень полезно есть пищу, богатую витамином А. Кроме того, организм подростка часто испытывает недостаток цинка. Наиболее полноценными источниками цинка считаются моллюски, орехи, нежирная говядина и мясо домашней птицы без кожи. В меньшем объеме цинк содержат йогурты и обезжиренное молоко. Хорошие результаты дает прием витаминов и биологически активных пищевых добавок, содержащих цинк. Многие подростки, особенно те, вес которых несколько выше нормы, начинают ограничивать количество съедаемой пищи. Как правило, родители ничего об этом не знают. В современном обществе словосочетание «худощавая фигура» воспринимается как синоним красоты и здоровья, а худоба стала буквально навязчивой идеей для многих людей. На протяжении последних лет врачи наблюдают рост числа больных психическими расстройствами, в основе которых лежит страх прибавления в весе. Особенно это касается подростков, у которых в восприятии жизни зачастую отсутствуют полутона и чувство меры.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Без серии

Трудный переходный возраст. Легкое решение сложных проблем

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Путешественник по Изнанке

Билик Дмитрий Александрович

4. Бедовый

1. Ярар

Фантастика

фэнтези

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Адвокат Империи 14

Карелин Сергей Витальевич

14. Адвокат империи

Фантастика

городское фэнтези

аниме

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Лекарь Империи 6

Карелин Сергей Витальевич

6. Лекарь Империи

Фантастика

городское фэнтези

боевая фантастика

аниме

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Афганский рубеж 4

Дорин Михаил

4. Рубеж

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

6.00

рейтинг книги

Моя простая курортная жизнь

Блум М.

1. Моя простая курортная жизнь

Проза

современная проза

5.00

рейтинг книги

Фантастика

альтернативная история

9.10

рейтинг книги

Отмороженный 11.0

Гарцевич Евгений Александрович

11. Отмороженный

Фантастика

боевая фантастика

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Тоцка Тала

Юнина Наталья

Кожевников Павел

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Зубов Константин

Герда Александр

Злобин Михаил

Опсокополос Алексис

Клеванский Кирилл Сергеевич

Ковтунов Алексей

Зика Натаэль