Древние секреты тибетских монахов. Комплекс упражнений из шести ритуальных действий

главная - комментарии

жанры популярные авторы

Ардова Алиса

INDIGO

Минин Станислав

Суббота Светлана

Кораблев Родион

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Грехов Тимофей

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Древние секреты тибетских монахов. Комплекс упражнений из шести ритуальных действий

Неизвестен 5 Автор

Дом и Семья

:

здоровье и красота

.

Древние секреты тибетских монахов. Комплекс упражнений из шести ритуальных действий

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

Ровное дыхание во время упражнения, глубокие вдох и выдох нужно сохранить как можно дольше, особенно если из-за возможной усталости пришлось отдыхать. Не беда, если сначала плохо получается (рис. 3). Упорные тренировки приведут к тому, что все упражнения будут выполняться с легкостью. Ритуальное действие № 3 Оно должно выполняться сразу после первых двух. Рис. 4 Исходное положение (рис. 4): – глубокий вдох и выдох, дыхание свободное; – стойка на коленях, которые расставлены на ширине таза одно от другого; – бедра расположены строго вертикально; – ладони приложены к задней поверхности мышц бедер, как раз под ягодицами. Наклонить голову вперед – подбородок прижат к груди. Изменив положение головы назад вверх, вытягивать грудную клетку и одновременно прогибать позвоночник назад, слегка опираясь руками о бедра (рис. 5). Рис. 5

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Комментарии:

Популярные книги

Волкодав

Семёнова Мария Васильевна

1. Волкодав

Фантастика

фэнтези

героическая фантастика

рейтинг книги

Волкодав

Главный рубильник. Расцвет и гибель информационных империй от радио до интернета

Деловая литература

о бизнесе популярно

рейтинг книги

Главный рубильник. Расцвет и гибель информационных империй от радио до интернета

Он тебя не любит(?)

Тоцка Тала

Любовные романы

современные любовные романы

рейтинг книги

Он тебя не любит(?)

Хозяин Стужи 3

Петров Максим Николаевич

3. Злой Лед

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

рейтинг книги

Хозяин Стужи 3

Я еще царь. Книга XXX

Дрейк Сириус

30. Дорогой барон!

Фантастика

юмористическое фэнтези

аниме

попаданцы

рейтинг книги

Я еще царь. Книга XXX

Сфирот

Прокофьев Роман Юрьевич

8. Стеллар

Фантастика

боевая фантастика

рпг

рейтинг книги

Сфирот

Ратник

Ланцов Михаил Алексеевич

3. Помещик

Фантастика

альтернативная история

рейтинг книги

Ратник

Наследие Маозари 5

Панежин Евгений

5. Наследие Маозари

Фантастика

фэнтези

юмористическое фэнтези

рейтинг книги

Наследие Маозари 5

Я до сих пор не бог. Книга XXXVII

Дрейк Сириус

37. Дорогой барон!

Фантастика

аниме

попаданцы

рейтинг книги

Я до сих пор не бог. Книга XXXVII

Газлайтер. Том 22

Володин Григорий Григорьевич

22. История Телепата

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

фэнтези

рейтинг книги

Газлайтер. Том 22

Локки 2. Потомок бога

Решетов Евгений Валерьевич

2. Локки

Фантастика

городское фэнтези

аниме

попаданцы

рейтинг книги

Локки 2. Потомок бога

Газлайтер. Том 25

Володин Григорий Григорьевич

25. История Телепата

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Газлайтер. Том 25

Я уже царь. Книга XXIX

Дрейк Сириус

29. Дорогой барон!

Фантастика

юмористическое фэнтези

аниме

попаданцы

рейтинг книги

Я уже царь. Книга XXIX

Курс 1. Сентябрь

Фокс Гарри

1. Маркатис

Фантастика

аниме

фэнтези

сказочная фантастика

рейтинг книги

Курс 1. Сентябрь

Я снова граф. Книга XI

Дрейк Сириус

11. Дорогой барон!

Фантастика

боевая фантастика

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Я снова граф. Книга XI

Аристократ из прошлого тысячелетия

Еслер Андрей

3. Соприкосновение миров

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Аристократ из прошлого тысячелетия

Эволюционер из трущоб. Том 6

Панарин Антон

6. Эволюционер из трущоб

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Эволюционер из трущоб. Том 6

Ваш голос принят.